"lupta sau fugi"

În acestă perioadă din an, cum se întâmplă de altfel de ceva ani încoace, ne confruntăm cu o nouă îngrijorare.
Baza ”tratamentului” de prevenție și vindecare recomandat este Menținerea Stării de bine, de Relaxare Mentală, Emoțională și Fizică.

Din ce motiv? Este simplu: în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exp. suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura). Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este Scăderea Sistemului Imunitar!
Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii.

Ce este de fapt stresul?
O stare ce ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o ”boală”, nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine Reacția Noastră Mentală Interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic.

Mesajul indirect dar evident al acestei situații (Covid 19) este:

1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți Recunoștința pentru ceea ce Ai, Știi și Poți Deja sau Poți Căuta, Întreba și Învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat Important: Sănătatea, Relaxarea, Recunoștința, Familia, Iubirea.
4. Menține constant un Stil de Viață Sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne - procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie Viața altor Ființe, respectă Curățenia, Mediul Înconjurător și Echilibrul Natural.
7. Petrece mai mult Timp cu Familia, Prietenii, cu tine Însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează costant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, trainig mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat ș.a.

Mulți oameni confundă intuiția cu frica și instinctul, dar cele trei sunt foarte diferite.
Da, toate trei pot stimula acțiunea, dar acțiunile stimulate de frică și instinct nu te conduc în direcția corectă la fel de sigur ca intuiția. De aceea, a putea face distincția între cele trei este o parte importantă a perfecționării abilităților intuitive.
Deciziile luate din frică sunt adesea reacții neclintite la un eveniment sau o situație. Deși frica este un răspuns adecvat în situațiile în care te confrunți cu o amenințare reală, mediul nostru este atât de cufundat în mesaje bazate pe frică, încât totul pare amenințător în zilele noastre, chiar și atunci când nu este.

Mesajele bazate pe frică sunt, în general, critice la adresa noastră și a convingerilor noastre de bază și ne influențează moralul sau încrederea. În acest tip de mediu, este ușor să credem că suntem ghidați de intuiție atunci când reacționăm cu adevărat la frica pe care o detectăm din mass-media, mediul nostru de lucru (care este probabil axat pe supraviețuire) sau la noi înșine (temerile legate de securitatea personală sau financiară).
În schimb, intuiția aduce un sentiment calm și pașnic chiar și atunci când ne alertează asupra unor evenimente iminente. Adesea, implică imagini și senzații fizice pentru a clarifica ideea.

Trusa cu instrumente a intuiției conține câteva elemente semnificative:
• Sentimente intestinale: Acestea sunt literalmente simțite în intestin. Ele ne avertizează față de ceva la care trebuie să fim foarte atenți.
• Semnale „roșii”, de avertizare emoțională: aproape toți am experimentat aceste semnale de avertizare. Ele nu ne spun că ne așteaptă un pericol iminent după colț, dar ne spun că nu mergem pe calea cea bună.

Instinctul este asociat cu modele comportamentale prestabilite pe care ne bazăm pentru a ne menține în siguranță; și se referă la modul de gândire în termeni de luptă sau fugă. Sentimentul intestinal este un semnal visceral că ceva este sau nu este în regulă. Nu vrei să ignori niciunul din aceste semnale. În scopul de a înțelege modul de luare a deciziilor, este necesar să luăm în considerare atât instinctul, cât și sentimentele ca parte din trusa de instrumente a intuiției.

Într-o cultură care prosperă pe frică și tinde să distrugă intuiția, cum ne putem da seama că sentimentul de pericol pe care îl simțim vine mai degrabă din intuiție decât din frică?

Pentru a ne consolida sistemul de apărare împotriva luării deciziilor bazate pe frică, este necesar să aplicăm aceste strategii:
• Pune-ți cele mai mari temeri ”pe masă”, unde nu se pot ascunde. Întreabă-te: „Ce se poate întâmpla rău dacă iau această decizie?” Uneori, de ceea ce te temi... s-a întâmplat deja în trecutul tău, așa că acum poți decide mai obiectiv dacă frica ta deține puterea sau tu pe măsură ce mergi înainte.
• Identifică sursa fricii tale. Începi să observi sursa fricii, lucrul care te pune în alerta de luptă sau fugă. Întreabă-te: „De ce mă tem?”. Procedând astfel, separi frica irațională de un posibil risc pe care îl poți aborda. Frica își pierde puterea asupra ta.
• Îndepărtează-te de mediu pentru a câștiga perspectivă.Mergi la o plimbare, ascultă muzică clasică sau fă orice altceva care te relaxează, astfel încât undele cerebrale să se poată muta într-o stare relaxată, sursa gândirii creative.

Intuiție vs Instinct
Deși cuvintele intuiție și instinct par identice pentru majoritatea oamenilor, nu se referă la același lucru, deoarece există o diferență între ele.
Intuiția este capacitatea noastră de a înțelege sau de a cunoaște ceva fără raționament conștient. Este atunci când simțim că știm ce este pe cale să se întâmple sau ce să facem fără să ne bazăm pe fapte reale.
Instinctul este ceva diferit de intuiție. Este o tendință înnăscută. Instinctul este reacția noastră naturală; se întâmplă fără să ne gândim. Este mai mult o abilitate, spre deosebire de intuiție. Aceasta este principala diferență dintre intuiție și instinct.

Ce este Intuiția?
Intuiția este capacitatea de a înțelege sau de a cunoaște ceva fără raționament conștient. Este similar cu o perspectivă pe care o avem cu privire la o problemă. De exemplu, ați simțit că ceva nu este în regulă sau că ceva rău este pe cale să se întâmple fără a vă baza pe fapte concrete? Acest lucru se datorează intuiției noastre. Nu avem fapte reale sau o gândire rațională pentru sentimentul nostru, dar simțim că este corect.
Când intuiția vine în joc, nu analizăm situația. De asemenea, nu cântărim argumentele pro și contra, doar știm. De exemplu, înainte de a lua o decizie, oamenii o abordează în diferite moduri, se gândesc. Încearcă să elaboreze cel mai bun mod de a face ceva, verifică avantajele și dezavantajele. Cu toate acestea, cu intuiție, nu avem suficiente informații pentru a ne raționaliza decizia sau gândul. Este ca și cum individul poate vedea dincolo de ceea ce i se „prezintă”.

Ce este instinctul?
Instinctul se referă la o tendință înnăscută. Este o abilitate naturală. Instinctul nu este ceva ce am învățat, este un răspuns natural. De exemplu, să ne imaginăm că vedem cum un vehicul vine cu viteză mare spre noi. Ne dăm din drum, ne ferim, în mod natural. Într-o astfel de situație, cu greu ai timp suficient să te gândești, dar răspunzi automat. Asta din cauza instinctului nostru.

Spre deosebire de intuiție care este un gând, instinctul este cel mai mult un comportament sau o acțiune. De exemplu, dacă o minge vine în direcția ta, încerci instinctiv fie să o prinzi, fie să te îndepărtezi, astfel încât să nu te lovească. Nu ai timp să te gândești dacă ar trebui să te îndepărtezi sau să prinzi mingea. În câteva secunde, acționezi în funcție de asta. În psihologie, vorbim de două concepte: lupta și fuga. Fuga este atunci când individul se îndepărtează de situație; lupta este atunci când individul se confruntă cu situația, sau în acest caz prinde mingea. Acest lucru se întâmplă într-o perioadă foarte scurtă de timp.
După cum puteți vedea, intuiția este diferită de instinct. Este un gând și nu un răspuns sau o acțiune automată.

Care este diferența dintre instinct și intuiție?

Definiții ale instinctului și intuiției:
Intuiția: Intuiția este capacitatea de a înțelege sau de a cunoaște ceva fără raționament conștient.
Instinctul: Instinctul se referă la o tendință înnăscută.

Instinct vs intuiție:
Gând și reacție:
Intuiția: intuiția nu este o reacție; este o perspectivă sau un gând rapid.
Instinctul: instinctul este o reacție naturală, nu un gând; raspunzi automat la o situatie, fără să ai timp să te gândești.

Natură:
Intuiția: intuiția este atunci când individul vede ceva dincolo de ceea ce este prezentat.
Instinctul: vedem doar evidența.

Fapte:
Intuiție: în intuiție, individul ajunge la o decizie fără fapte.
Instinct: în instinct, individul răspunde automat la fapte/situații.

Este important să nu confundăm instinctul cu intuiția. Instinctul este un impuls. Intuiția este o înțelegere. Un instinct de a acționa versus o înțelegere a faptului dacă e nevoie să acționăm.
Intuiția încorporează logica, emoția și instinctul și este instrumentul nostru suprem de supraviețuire și succes.
Deciziile intuitive sunt luate în timp util și sunt întotdeauna decizia potrivită pentru momentul respectiv.
Factorii de decizie emoționali și logici îi numesc pe acești oameni norocoși, dar a lua decizii intuitive nu este noroc - este o abilitate pe care o putem cultiva.
Intuiția ne va spune dacă este timpul să cumpără o casă sau să ne îndrăgostim.
E suficient doar să înlăturăm toată logica înfricoșătoare și emoția țipătoare, astfel încât să putem asculta instrucțiunile intuitive.