Întâlnești pe cineva. Este o persoană atractivă, distractivă și... total enervantă.
Petreceți câteva momente, dar știi că acest lucru nu este pentru tine și vrei să-ți muți atenția în altă parte. Ce faci? Cum închei acest lucru din stadiu incipient pe care abia l-ai putea numi „relație”? Vă întâlniți la o cafea, trimiți un mesaj sau suni? Nu faci nimic și aștepți până când persoana respectivă încetează să te contacteze?
Respingerea ustură, mai ales când nu ai habar ce a mers prost.
În acest articol dezbatem motivele pentru care unele persoane încheie abrupt un început de relație sau “dispar” pur și simplu după prima întâlnire – termen definit de experți ca “ghosting”.
Ghosting-ul apare atunci când o persoană încetează orice contact și comunicare cu o altă persoană fără nicio explicație, avertisment sau motiv aparent. Nu mai răspunde la mesaje și apeluri telefonice, încetează contactul pe rețelele sociale și evită orice încercare a celeilalte persoane de a contacta sau de a se reconecta. În esență, dispare în “ceață”, ca o fantomă. În timp ce ghosting-ul este considerat în mod obișnuit în ceea ce privește relațiile de întâlnire, poate apărea și în alte tipuri de relații, cum ar fi prieteniile sau chiar relațiile de familie.
De ce oamenii aleg această modalitate de a încheia abrupt orice contact/comunicare?
În esență, experții denumesc ghosting-ul ca o modalitate de a evita o conversație dificilă sau incomodă. Prin ghosting, persoana nu trebuie să explice de ce nu mai vrea să aibă contact sau să fie într-o relație cu cealaltă persoană. Nu trebuie să se confrunte cu sentimentele celeilalte persoane cu privire la sfârșitul relației, să recunoască sau să asculte punctul de vedere al celeilalte persoane și nu trebuie să facă față unei situații inconfortabile. Pe scurt, este o cale de ieșire ușoară.
Ghosting-ul demonstrează o lipsă de respect pentru sentimentele celeilalte persoane și o lipsă de empatie față de modul în care o poate afecta. Cei care are aleg acest mod de încheiere a comunicării presupun că cealaltă persoană va „înțelege ideea” și poate folosi acest lucru pentru a-și justifica acțiunile. Acest lucru ar putea fi cauzat de o lipsă de interes pentru relație, în care nu le pasă cu adevărat de ceea ce se simte cealaltă persoană sau de pierderea relației sau ar putea fi din cauza lipsei abilităților de comunicare adecvate. Nu știu cum să explic sau să spun celeilalte persoane cum se simte. În orice caz, ghosting-ul este o modalitate de a arăta cuiva prin acțiune cum se simte și ce își dorește în loc să comunice acest lucru verbal.
Oamenii răspund la ghosting în multe feluri, de la a se simți indiferenți, la a se simți profund trădați. Unii cred că ghosting-ul este legat inseparabil cu comunicarea electronică modernă, iar practica este o modalitate de a face față oboselii de decizie care poate însoți întâlnirile. Alții cred că ghosting-ul este tulburător din punct de vedere emoțional, având în vedere că nu oferă niciun sentiment de închidere.
Ce impact are ghosting-ul asupra noastră?
Dacă ești persoana care este evitată, acest lucru poate avea asupra ta un impact semnificativ atât din punct de vedere emoțional cât și mental. Este probabil să ducă la o mulțime de emoții dificile, inclusiv confuzie, frustrare, îndoială de sine, furie și tristețe. În timp ce sfârșitul oricărei relații poate provoca aceste emoții, lucrul care este cel mai dificil cu ghosting-ul este să nu știi sau să înțelegi de ce ești evitat sau de ce s-a încheiat relația.
Când ești victima ghosting-ului, nu primești nicio explicație și rămâi în “ceață” întrebndu-te ce s-a întâmplat, de ce s-a întâmplat, dacă ai făcut ceva greșit și nu ai cum să obții răspunsuri la aceste întrebări. Din această cauză, poate fi greu să găsești închiderea și să mergi mai departe, deoarece există atât de multe întrebări fără răspuns. Persoana evitată se poate trezi că ruminează și derulează situația în minte în mod repetat pentru a încerca să înțeleagă ce s-a întâmplat.
Necunoașterea poate determina pe cineva să înceapă să ghicească sau să-și imagineze motivele și adesea ajunge să se învinovățească. Ghosting-ul poate avea un impact negativ asupra stimei de sine, deoarece persoana respectivă nu numai că presupune că este vina ei pentru că se întâmplă acest lucru, dar poate simți și că nu merită nici măcar o explicație.
Ce să faci când ești victima ghosting-ului, când cineva te “uită” instant
Fără claritate cu privire la ceea ce s-a întâmplat, poate fi greu să știi ce să faci și cum să gestionezi situația.
Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a avea grijă de tine și pentru a merge mai departe după ce ai fost victima ghosting-ului:
- Nu continua să trimiți mesaje sau să suni: cealaltă persoană a transmis un mesaj clar prin faptul că nu răspunde încercărilor tale de comunicare. Este puțin probabil ca trimiterea mai multor mesaje să provoace un răspuns și îți va provoca mai multă rănire și frustrare pe măsură ce mesajele tale continuă să rămână fără răspuns.
- Nu te învinovăți: poate fi ușor să te angajezi într-o conversație negativă și să începi să te învinovățești, crezând că ai făcut ceva greșit. Personalizarea apare atunci când cineva se învinovățește pentru ceva care s-a întâmplat din vina lui/ei. Reține că atunci când o persoană întrerupe orice formă de comunicare cu tine și te „uită” instant, spune mai multe despre ea și despre deficiențele ei, decât despre tine. Există o mulțime de motive pentru care cineva întrerupe orice fel de contact și comunicare cu tine, așa că nu are nicio valoare să tragi concluzii și să presupui că a fost din cauza a ceva ce ai făcut sau nu ai făcut.
- Prețuiește-ți valoarea de sine: știi că meriți să fii tratat mai bine. Valoarea de sine înseamnă să știi că ești suficient și că ești demn de iubire și respect. Concentrează-te pe propriul respect de sine și pe propria valoare și amintește-ți că meriți să ai oameni în viața ta care să te trateze cu respect.
- Concentrează-te pe relații sănătoase: obține sprijin din relațiile pozitive din viața ta. Vorbind și petrecând timp cu prietenii și membrii familiei care te susțin, te încurajează și te respectă, poate oferi un contrast cu relația în care ai fost „uitat” și îți poate aminti cum arată și cum se simte o relație sănătoasă.
- Distrați-vă: petrece timp făcând lucrurile care îți aduc bucurie și fericire, oricare ar fi acestea. Deși poate fi greu să găsești motivația pentru asta atunci când te simți supărat, este important să-ți distragi atenția și să-ți concentrezi energia pe ceva pozitiv.
Motivul pentru care unii aleg ghosting-ul ca modalitate de încheiere a unei relații
Nu există un singur motiv pentru care oamenii recurg la ghosting, ceea ce îl poate face și mai iritant.
Iată câteva motive pentru care s-ar fi putut întâmpla.
- Comoditatea tehnologiei: cu fiecare tehnologie nouă, există un cost. Dar este greu să ne amintim asta atunci când ni se prezintă o abundență de conexiuni chiar la îndemâna noastră. Accesul digital în orice moment ne poate face să uităm că există oameni reali la celălalt capăt. Folosind dispozitivele noastre ca scut, devenim desensibilizați și facem lucruri pe care în mod normal nu le-am face - cum ar fi să lăsăm pe cineva sus și uscat.
Este ca și cum am comercializat experiența de cumpărare a unui produs, spre deosebire de a merge într-un magazinul alimentar și de a decide dintre o varietate infinită de produse. Când luăm un produs care nu ne place, îl punem înapoi fără explicații, apoi trecem la următorul. Ne-am pierdut simțul formalității.
Experții denumesc acest lucru „gamificarea” relațiilor – adică privirea relațiilor ca având regulile, punctele și interfața impersonală a unui joc.
- Frica de a te răni: motivele comune pentru care oamenii aleg ghosting-ul ca modalitate de renunțare/încheiere este că nu simt o chimie sau o conexiune și nu sunt capabili să comunice asta din cauza fricii de a răni sentimentele celeilate persoanei.
- Inteligență emoțională scăzută: inteligența emoțională (EQ) este înțelepciunea de a aplica diferite răspunsuri emoționale în situații nuanțate folosind empatie. Cei cu EQ scăzut pot avea dificultăți să înțeleagă cum te rănesc acțiunile lor.
- Indisponibilitate emoțională din cauza unei stări de sănătate mintală: Cei care trăiesc cu depresie pot simți că le lipsește energia necesară pentru a menține conexiunile. Se pot autoizola și evita contactul cu ceilalți, făcându-i să întrerupă brusc relația. Cei care trăiesc cu tulburare bipolară pot crește contactul în timpul unei dispoziții ridicate și pot întrerupe orice contact/comunicare în timpul unei dispoziții scăzute. Persoanele care trăiesc cu tulburare de personalitate evitantă tânjesc după conexiune, dar atunci când relațiile sunt noi, un push-pull intern bazat pe o frică intensă de judecată și respingere îi poate determina să stea departe. Acest lucru nu este ceva pe care îl puteți schimba prin reasigurare sau farmec - necesită terapie pentru a-l gestiona, trauma putând fi, de asemenea, un factor.
Este posibil să proceseze o traumă și încă se recuperează. O parte a răspunsului la traumă este incapacitatea de a simți o gamă completă de emoții și un sentiment de sine diminuat
Cineva care suferă de anxietate s-ar putea să-și facă griji cu privire la rezultatul relației și să o întrerupă fără avertisment, pentru că se simte mai în siguranță.
- Stimă de sine scazută: dacă cineva nu crede că merită pe cineva ca tine, se poate autosabota.
- Stil de atașament nesigur: dacă partenerul tău are un stil de atașament care evită frica, poate oscila între dorința de intimitate și evitarea acesteia atunci când începi să te apropii prea mult. Persoanele care prezintă un stil de atașament nesigur tind să se retragă în zona lor de siguranță, ceea ce se poate manifesta ca un comportament evitant. Acesta poate fi un mijloc de protecție de a le păzi sentimentele și emoțiile.
- Diferențele sociale: unele afecțiuni de sănătate mintală sunt asociate cu empatia scăzută sau capacitatea redusă de a prelua indiciile sociale.
Acest lucru poate face dificil pentru cineva să înțeleagă cum să întrerupă corect contactul cu tine sau să comunice dacă amândoi doriți lucruri diferite.
Unele dintre aceste condiții includ:
- alexitimia, o trăsătură de personalitate în care logica trece peste emoții
- tulburare de personalitate antisocială (ceea ce unii numesc sociopatie sau psihopatie)
- tulburare de personalitate limită
- tulburare de personalitate narcisică
În plus, persoanele care au fost diagnosticate cu simptome de tulburare din spectrul autist pot înțelege mai greu să știe cum să pună capăt unei relații.
De ce este ușor pentru unii oameni să dispară
Dorința de a evita disconfortul se poate aplica într-o gamă largă de situații. După un timp de flirt, un bărbat sau o femeie poate dispărea în loc să recunoască că și- a pierdut interesul. Cineva care se simte maltratat de un prieten ar putea să nu mai răspundă decât să se confrunte cu el. Un angajat care se simte frustrat de un loc de muncă cu salariul minim ar putea înceta spontan să se prezinte la muncă în loc să dea preaviz.
Unii cred că ghosting-ul (dispariția) este un sfârșit mai bun al unei relații
Când cei care recurg la ghosting decid să părăsească o relație, iau în considerare timpul pe care l-au investit și nivelul de implicare în relație. Dacă, de exemplu, cele două părți s-au întâlnit o dată sau de două ori, dispariția poate părea o decizie viabilă pentru persoana care “dispare”. Nu dorește să conducă cealaltă persoană și raționalizează plecarea ca fiind plină de compasiune și rezonabilă.
De ce cred unii că ghosting-ul este acceptabil?
Multe culturi promovează ideea sufletului pereche sau credințele despre destin. Căutarea singurului partener pentru viață este o idee fixă a modului în care ar trebui să funcționeze relațiile și le oferă oamenilor permisiunea de a dispărea de pe fața pământului atunci când o relație nu corespunde idealului lor.
Când o persoană face ceva pentru dragostea adevărată și care este destinul său, atunci este în regulă să plece.
Dacă ești evitat și persoană respectivă a întrerupt orice formă de contact, probabil nu este despre tine, dar cu siguranță se poate simți așa.
Există zeci de motive pentru care cineva te evită si a întrerupt orice contact, de la lipsa abilităților de comunicare la o afecțiune mintală.
Dacă cineva nu îți va oferi timp pentru a discuta despre cum se simte, atunci probabil că această persoană nu este cineva cu care vrei să fii cu adevărat.
Este important să existe o comunicare directă și clară în formarea unei relații - iar ghosting-ul este un semnal de alarmă din partea acelei persoane.