ce este starea de transa

 

 click aici pentru a exersa Starea ALFA 

Starea ALFA:

Accesarea unor transe de hipnoza si autohipnoza, tehnicile de meditatie, tehnicile de relaxare si tehnicile de respiratie au ca rol activarea frecventei alfa a creierului, acea frecventa in timpul careia undele creierului încetinesc, ajungand la un ritm ce poate fi văzut pe EEG ca un model ca o freză cu dinţii regulaţi, cu frecventa de 8-12 Hz.
In starea alfa se activeaza sistemul nervos parasimpatic, se reduce secretia de cortizol, se reduc pulsul cardiac, rata respiratiei si rata metabolica, se intensifica fluxul de sange catre creier, creste activitatea din creierul prefrontal stang (activ la persoanele fericite), este intarit sistemul imunitar.

In concluzie, activarea starii alfa reduce durerea, anxietatea, depresia, favorieaza functia cognitiva, memoria, concentrarea, organizarea, reduce tensiunea sanguina, ajuta la mentinerea longevitatii si tineretii, diminueaza dependentele (inlocuind substantele din exterior - care produc de moment o stare de bine - cu substantele fizice, declansate natural), contribuie la o greutate adecvata, imbunatatesc calitatea vietii.


Ce este bine să știu înainte de a face o ședință de hipnoză?

1. Cine face schimbarea?
Schimbarea este făcută la nivelul celor 3 instanțe ale creierului nostru: incoștient, subconștient, conștient. Schimbarea este făcută doar de persoana căreia i se adresează transa hipnotică, terapeutul fiind doar un ghid care folosește o metaforă, respectiv o poveste, pentru a te ajuta să conectezi cele trei instanțe ale creierului tău și să faci schimbările dorite!


2. Cine este bine să te ghideze?
Un terapeut avizat în acestă tehnică, diverse materiale pe această temă create de un terapeut avizat sau poți învăța să-ți induci singur starea de transă și să-ți creezi propiile scenarii, având un ghidaj potrivit în acest sens un anumit timp din partea unei persoane avizate în această tehnică.


3. Cum știu că am reușit să intru în starea de transă?
Pur și simplu intri! Starea de transă este o stare obișnuită a creierului nostru pe care o accesăm de câteva ori pe zi în mod firesc. Restul sunt doar mituri!


4. Ce trebuie să se întâmple în timpul hipnozei?
Exact ceea ce se întâmplă! Nimic mai mult sau diferit! Noi suntem diferiți în ceea ce privește percepția realității, sistemele noastre de reprezentare a realității (cele 5 simțuri) sunt diferite ca și importanță (unele persoane sunt mai mult vizuale, unele mai mult auditive, altele mai mult kinestezice), de aceea în timpul transei, unele persoane pot accesa multe imagini, cu detalii, altele pot primi mesaje auditive, alte pot mai mult să simtă emoții, senzații fizice sau că sunt într-un anumit loc, ș.a. Deci așa cum este pentru tine, așa este bine să fie!


5. Ce am de făcut în timpul unei ședințe de hipnoză ghidată de un terapeut sau de o înregistrare făcută de un terapeut?
Să-ți găsești un loc și un moment de timp în care știi că poți rămâne liniștit, singur cu tine și cu gândurile tale.
Să-ți dai voie ca în acest timp, să lași deoparte orice altă preocupare și să rămâi într-o stare de relaxare fizică, pregătit pentru hipnoză.
Să lași lucrurile să vină așa cum vin, rămânând un observator al imaginilor, sunetelor, ideilor, senzațiilor, emoțiilor, având încredre în instanțele creierului tău că vor face conexiunile necesare schimbării dorite.


6. Când se observă schimbarea?
Schimbarea apare de cele mai multe ori chiar în timpul transei la nivel emoțional. La nivel practic, mai devreme sau mai târziu, poate apărea conștient prin intermediul unei idei, soluții sau o poți observa în timp apărând chiar momentul în care ai nevoie de ea.

click aici pentru a exersa Starea ALFA 

 

 

 

Go to top